发布于 2026-09-25
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三阴交位于内踝尖上3寸（约4指宽），胫骨内侧缘后方，是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。
骨度分寸定位法：内踝尖（内脚踝最突出点）向上量4横指（约12厘米），胫骨内侧缘后方凹陷处即为三阴交。
体表定位：站立时，内侧脚踝向上推，胫骨内侧缘（小腿内侧可摸到的粗骨）后缘与皮肤形成的凹陷处。
深层结构：该穴位位于胫骨后肌、趾长屈肌之间，深层有胫后动静脉和胫神经通过。
经络交汇：因三经气血在此交汇，故对妇科、男科、脾胃病等具有协同调节作用，《针灸大成》记载其为"治一切血症之要穴"。
儿童取穴：家长可用拇指按压内踝尖，向上推至胫骨内侧缘，感受肌肉凹陷处。
成人取穴：仰卧屈膝，一手虎口环抱内踝尖，食指上移至小腿内侧，食指与胫骨内侧缘交点处。
适用场景：月经不调、失眠、消化不良等问题可适度按摩，但孕妇需避免刺激（《针灸大成》明确记载三阴交为妊娠禁忌穴）。
按摩方法：用拇指或食指按揉，每次3~5分钟，力度以酸胀感为宜。
参考文献：
[1]石学敏.针灸学[M].北京：中国中医药出版社，2017：123-125.
[2]王华，杜元灏.针灸学[M].北京：人民卫生出版社，2021：118-120.
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