发布于 2026-09-25
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有高血压的人应通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）、定期监测血压、必要时遵医嘱用药控制血压，目标血压值一般为<140/90 mmHg（合并糖尿病或肾病者<130/80 mmHg）。
一、生活方式干预
低盐饮食：每日盐摄入<5克，减少加工食品摄入，避免隐形盐（如酱油、腌制品）。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
控制体重：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90厘米，女性<85厘米。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟。
二、血压监测与记录
家庭自测：每日早晚各测1次，记录血压值及测量时间，就诊时携带数据供医生参考。
定期复查：每3~6个月进行一次全面检查（包括血脂、肾功能等），必要时调整治疗方案。
三、特殊人群注意事项
老年人：避免血压骤降，收缩压控制在150 mmHg以下，逐步达标，防止跌倒风险。
糖尿病/肾病患者：优先控制血压<130/80 mmHg，避免肾毒性药物，定期监测尿微量白蛋白。
妊娠期女性：孕前控制血压，孕期每周监测血压，避免使用ACEI/ARB类药物。
四、药物治疗原则
用药需遵医嘱：根据血压分级、合并症及耐受性选择药物，如钙通道阻滞剂、利尿剂等。
不可自行停药：血压正常后仍需维持用药，突然停药可能导致血压反弹。
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