发布于 2026-09-25
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗等方式降低。生活方式干预是基础，需结合药物治疗控制血压至目标范围。
一、生活方式干预
1.饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），控制脂肪和胆固醇摄入。
2.规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
3.体重管理：超重者减重5%~10%可显著改善血压，BMI控制在18.5~23.9 kg/m2。
4.限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟可降低心血管风险。
二、特殊人群注意事项
1.老年人：收缩压目标＜150 mmHg，可逐步降至140 mmHg以下，避免血压骤降。
2.糖尿病患者：血压控制目标＜130/80 mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
3.妊娠期高血压：需在医生指导下用药，避免自行调整剂量，定期监测血压。
三、药物治疗
1.常用药物：利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）等。
2.用药原则：个体化选择药物，优先长效制剂，避免突然停药或换药。
四、监测与随访
1.家庭自测：每日早晚测量血压，记录数据，就诊时供医生参考。
2.定期复查：每3~6个月复查血脂、肾功能等指标，每年全面评估心血管风险。
五、紧急情况处理
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