发布于 2026-09-25
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女性黄体期是指月经周期中排卵后到月经来潮前的阶段，通常持续12~14天，约占周期的后半段。
黄体期起始于排卵日，结束于下次月经来潮前1天。以28天月经周期为例，若第14天为排卵日，黄体期则为第15~28天；周期不规律者，可通过基础体温（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸（强阳后转弱）判断黄体期开始时间。
排卵后卵泡壁塌陷形成黄体，分泌孕激素使子宫内膜进入分泌期，为受精卵着床做准备。此阶段雌激素、孕激素水平升高，可能出现基础体温持续高温、乳房胀痛、情绪波动等症状，若未受孕，黄体萎缩导致激素骤降，月经来潮。
若黄体功能不足，可能出现月经周期缩短（＜21天）、经前淋漓出血或不孕；黄体期过长（＞16天）可能提示孕激素分泌异常。此外，经前期综合征（PMS）症状加重也常与黄体期激素波动相关，如头痛、腹胀、烦躁等。
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，增加蛋白质（如鸡蛋、豆类）和维生素摄入；适度运动缓解焦虑；若月经周期紊乱或备孕困难，建议在月经第2~4天查性激素六项，评估黄体功能。
参考文献：
[1]谢幸，孔北华，段涛.妇产科学（第9版）[M].北京：人民卫生出版社，2018：34-36.
[2]国家卫生健康委员会.国家基本公共卫生服务规范（第三版）[M].北京：中国协和医科大学出版社，2018：45-47.
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