发布于 2026-09-25
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经常喝菊花茶有助于清热明目、缓解干燥、调节情绪，尤其适合用眼过度、易上火人群日常饮用。
菊花性微寒，含有菊苷、黄酮类等成分，能清泻体内虚火，缓解口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状。《中医内科学》指出，菊花可用于治疗风热感冒初期的头痛发热、目赤肿痛等症状（风热感冒：因外感风热之邪引起的感冒，表现为发热重、微恶风、有汗、咽干口燥等）。
菊花中的叶黄素和玉米黄质等抗氧化物质，能减轻视网膜氧化损伤，缓解长时间用眼导致的眼干、眼涩、视物模糊。现代研究表明，菊花提取物可促进眼部血液循环，降低眼内压，对青少年假性近视有一定辅助改善作用（假性近视：因睫状肌持续收缩痉挛导致晶状体屈光力增强，属于功能性近视）。
菊花茶含有的黄酮类物质具有镇静安神作用，可通过调节中枢神经递质（如5-羟色胺）改善情绪，缓解焦虑、烦躁等不良状态。《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常可适量饮用花草茶调节身心状态，尤其适合高压工作者和情绪敏感人群。
孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者（表现为怕冷、腹泻、食欲不振）应谨慎饮用，以免加重虚寒症状；低血压患者需注意，菊花可能辅助降压，建议监测血压变化。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]高学敏.中医诊断学[M].中国中医药出版社，2021：89-91.
[3]中华中医药学会.中医体质分类与判定[J].中医杂志，2009，50(9)：826-829.
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