发布于 2026-09-25
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正常成年人的血压高压（收缩压）正常范围为90~139mmHg，低压（舒张压）为60~89mmHg。理想血压标准为120/80mmHg以下，高血压诊断标准为≥140/90mmHg。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，分为收缩压（高压）和舒张压（低压）。收缩压反映心脏收缩时的最高血压值，舒张压代表心脏舒张时的最低血压值。两者差值称为脉压差，正常范围30~40mmHg。
儿童血压随年龄增长而升高，1~12岁儿童正常范围约90~120/60~80mmHg，青少年接近成人标准。孕妇在孕中期血压可能生理性降低，产后恢复正常。老年人因动脉硬化，收缩压易升高，舒张压相对稳定，需关注收缩压是否≥140mmHg。
血压持续≥140/90mmHg可诊断高血压，需及时就医排查病因；血压＜90/60mmHg为低血压，可能伴随头晕、乏力等症状。单次测量异常不能确诊，建议非同日3次测量，或进行24小时动态血压监测以明确诊断。
保持低盐低脂饮食，每日盐摄入＜5g；规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动；控制体重，BMI维持在18.5~23.9；戒烟限酒，避免熬夜和长期精神紧张。特殊人群（如糖尿病、肾病患者）需将血压控制在更低目标值（如130/80mmHg以下）。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2023，38(3)：209-245.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2021年版)[J].中国健康教育，2021，37(6)：539-546.
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