发布于 2026-09-26
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牙龈炎需从清洁、病因控制、修复三方面处理，日常坚持正确刷牙+牙线清洁，配合局部用药，严重时需就医。
正确刷牙：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤），每天早晚各1次，每次3~5分钟，选择软毛牙刷避免刺激牙龈。
牙线使用：每日至少1次用牙线清除牙缝间牙菌斑，尤其注意后牙区域。
菌斑控制：牙菌斑是主要诱因，通过超声波洁治术（洗牙）可去除牙结石，改善牙龈炎症[2]。
全身因素调整：糖尿病患者需严格控糖，吸烟人群应戒烟，这些习惯会加重牙龈出血[3]。
含漱液辅助：使用0.12%氯己定含漱液，短期（1~2周）使用可减少细菌繁殖，但不可长期依赖。
中医辅助：胃火炽盛者可遵医嘱使用牛黄解毒片（需注意：孕妇禁用），但严禁自行服用。
饮食调整：补充维生素C（柑橘、猕猴桃）和B族维生素，增强牙龈韧性[4]。
儿童特殊注意：家长需监督6~12岁儿童刷牙，使用含氟儿童牙膏，每3个月涂氟一次。
牙龈炎若持续2周未改善，或伴随牙齿松动、口臭加重，需及时就诊牙周科[1]。以上措施需坚持2~4周见效，具体方案需由口腔科医生评估后制定。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(11)：801-804.
[2]《牙周病学》(第6版，人民卫生出版社)2020年版，第32-35页.
[3]中国口腔医学会.中国成人牙周健康管理指南[J].中华口腔医学杂志，2019，54(6)：321-325.
[4]《中国居民膳食指南(2022)》推荐摄入量部分，第156-158页.
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