发布于 2026-09-26
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血压在145-95之间不正常，属于高血压1级（轻度高血压），需引起重视并及时干预。
根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，正常血压定义为收缩压（高压）＜120mmHg且舒张压（低压）＜80mmHg；正常高值血压为120-139/80-89mmHg；高血压1级为140-159/90-99mmHg，该区间已超出正常范围，需结合多次测量确认是否为持续性高血压。
长期145-95mmHg的血压会增加心脑血管负担，可能引发动脉硬化、冠心病、脑卒中风险。尤其对合并糖尿病、肥胖或家族病史者，进展为高血压3级的概率更高。建议通过动态血压监测（24小时记录）排除白大衣高血压（诊室测量偏高但日常正常）或夜间高血压。
基础生活方式调整：每日钠盐摄入＜5g，增加钾（香蕉、菠菜）摄入；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；控制体重（BMI维持18.5-23.9）；戒烟限酒，避免熬夜。
特殊人群注意：儿童青少年需排查继发性高血压（如肾炎、内分泌问题），孕妇则警惕子痫前期风险，需在医生指导下动态监测。
若血压持续≥140/90mmHg且调整生活方式后无改善，或伴随头痛、胸闷等症状，应尽快就诊。严禁自行服用降压药，需由医生评估后制定治疗方案，可能包括ACEI/ARB类（如依那普利、氯沙坦）等药物。
参考文献：
[1]国家心血管病中心.中国高血压防治指南2023年版[J].中国循环杂志，2023，38(3)：209-245.
[2]中华医学会心血管病学分会.中国高血压防治指南修订委员会.高血压合理用药指南(第2版)[J].中国医学前沿杂志(电子版)，2018，10(1)：1-28.
