发布于 2026-09-26
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治疗高血压需综合生活方式调整、药物干预及定期监测，通过多维度管理控制血压至安全范围，降低心脑血管并发症风险。
低钠高钾饮食：每日盐摄入控制在5克以内，增加新鲜蔬果（如菠菜、香蕉）摄入，钾元素可促进钠排出。《中国居民膳食指南（2022）》推荐每日钾摄入量3500~4700毫克。
规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，可改善血管弹性。国家卫健委《高血压防治指南》指出规律运动能降低收缩压3~5mmHg。
体重管理：超重者减重5%~10%可显著改善血压，BMI控制在18.5~23.9kg/m2为宜。儿童青少年需避免肥胖，家长应监督减少高糖高脂零食摄入。
一线降压药：包括钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）、利尿剂（如氢氯噻嗪）等，需根据个体情况选择。严禁自行服用，必须面诊辨证。
特殊人群用药：糖尿病合并高血压者优先选择ACEI/ARB类药物，老年单纯收缩期高血压可联用利尿剂。孕妇高血压需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育。
家庭自测血压：每日早晚各测量1次，记录数据，就诊时供医生参考。建议使用经过认证的电子血压计，测量前休息5~10分钟。
定期复查：高血压患者每3~6个月需复查血脂、肾功能等指标，每年进行心电图、眼底检查，及时发现靶器官损害。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(6)：524-540.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：213-218.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-112.
