发布于 2026-09-26
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月经期下腹隐隐坠痛多因子宫内膜脱落刺激子宫收缩、盆腔充血及前列腺素分泌增加所致，部分与宫寒、气血瘀滞或妇科炎症相关。
月经期间子宫内膜脱落，释放前列腺素（一种促子宫收缩的激素），导致子宫肌肉收缩，引发坠痛感。这种疼痛通常在经前1~2天出现，经期第1~2天最明显，随经血排出逐渐缓解。
子宫内膜脱落时，盆腔血管扩张、组织充血，压迫周围神经末梢，产生坠胀感。久坐、站立过久或情绪紧张可能加重这种不适感。
中医认为宫寒（子宫寒冷）会导致经血运行不畅，气血瘀滞，出现下腹坠痛、经血颜色偏暗或伴有血块。此类体质女性常伴随手脚冰凉、经期腹泻等症状。
慢性盆腔炎、子宫内膜炎等炎症会导致盆腔组织粘连，经期充血加重炎症刺激，引发持续性坠痛。疼痛可能放射至腰骶部，经期前后或劳累后加重。
热敷：用热水袋或暖贴敷于下腹部，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
适度运动：经期进行散步、瑜伽等轻度运动，帮助经血排出，减轻盆腔压力。
饮食调整：避免生冷食物，可适量饮用生姜红枣茶或红糖姜茶（注意：体质偏热者慎用）。
就医提示：若疼痛逐渐加重、经期延长超过7天、经血量大或伴随发热、异常分泌物，需及时就诊排查炎症或其他疾病。
参考文献：
[1] 国家卫健委.中国妇幼健康发展报告(2022)[R].北京： 人民卫生出版社， 2023： 112-115.
[2] 人民卫生出版社.中医妇科学(第10版)[M].北京： 人民卫生出版社， 2019： 45-47.
[3] 中华医学会妇科分会.慢性盆腔炎诊治指南(2020)[J].中华妇产科杂志， 2020， 55(3)： 161-165.
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