发布于 2026-09-26
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拉肚子（腹泻）时需快速补水防脱水，调整饮食减轻肠道负担，必要时遵医嘱用药缓解症状，同时注意休息增强身体恢复力。
腹泻时身体会流失大量水分和电解质，需优先补充口服补液盐（ORS），按说明书冲调后少量多次饮用，避免一次性大量饮水冲淡胃液。儿童可选择儿童专用补液盐，按体重比例调整剂量，同时可喝米汤、稀释苹果汁等补充电解质。脱水严重者（如口干、尿少、头晕）需立即就医。
发病初期可吃米汤、白粥等清淡易消化食物，避免油腻、生冷、高纤维食物（如芹菜、豆类）及牛奶（乳糖不耐受者更明显）。恢复期逐步添加蒸苹果泥、煮胡萝卜等含果胶的食物，帮助肠道黏膜修复。婴幼儿可继续母乳喂养，暂停辅食添加，儿童可食用软烂的面条、蒸蛋羹。
益生菌（如双歧杆菌三联活菌胶囊）可调节肠道菌群，缩短病程（需冷藏保存）；蒙脱石散能吸附病原体和毒素，缓解腹泻次数（空腹服用效果更佳）；腹痛明显时可服用颠茄片，但青光眼患者禁用。严禁自行服用抗生素（仅细菌感染需遵医嘱），中成药如藿香正气水（适用于暑湿型腹泻）也需辨证使用，严禁自行服用，必须面诊辨证。
儿童腹泻需警惕脱水风险，家长应记录排便次数和性状，若2~3天无改善或伴随高热、便血需立即就诊；老年人和慢性病患者（如糖尿病、肾病）腹泻易诱发并发症，建议尽早干预；孕妇腹泻需在医生指导下用药，避免使用喹诺酮类抗生素（如左氧氟沙星）。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人急性感染性腹泻诊疗指南(2020年版)[J].中华急诊医学杂志，2020，29(11)：1589-1593.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：189-192.
