发布于 2026-09-26
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例假腹痛严重时可通过药物止痛、热敷腹部、调整生活习惯缓解，若持续加重需就医排查疾病。
非甾体抗炎药：如布洛芬（禁止空腹服用，可能刺激胃黏膜）、萘普生等，可抑制前列腺素合成（月经痛主要因子宫收缩过强），建议疼痛开始时服用，按说明书剂量使用，避免连续超过3天。
热敷与按摩：用热水袋或暖宝宝敷下腹部（温度40~50℃为宜），配合顺时针揉按子宫位置（肚脐下3~4指处），可促进血液循环。
运动调和气血：疼痛缓解期适度做瑜伽（猫牛式、蝴蝶式）或散步，避免剧烈运动；经期前1周减少咖啡因、生冷食物摄入，多喝生姜红枣茶（生姜切片煮水，加红枣焖5分钟）。
寒湿型（怕冷、经血暗红有血块）：艾灸关元穴（肚脐直下3寸），每次15分钟，或服用生姜艾叶红糖饮（生姜3片+艾叶5g煮水，加红糖调味，严禁自行服用）。
气血虚型（头晕乏力、经量少）：可用红枣黄芪茶（红枣3颗+黄芪10g煮水），经期量多者禁用。
若出现以下情况，需到妇科就诊：疼痛持续加重且药物无效、经期出血量异常（超过80ml）、发热伴随腹痛、非经期也有盆腔疼痛。通过妇科超声、CA125等检查排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病。
参考文献：
[1]林洪生，杨宇飞.中西医结合肿瘤诊疗指南[M].人民卫生出版社，2021：156-158.
[2]中华医学会妇科分会.痛经诊疗指南(2020版)[J].中华妇产科杂志，2020，55(3)：145-148.
[3]国家卫健委.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-91.
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