发布于 2026-09-26
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牙龈炎需通过科学口腔清洁、改善生活习惯及必要医疗干预综合处理，日常需坚持正确刷牙、使用牙线，定期洁牙，严重时需就医治疗。
正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每次2~3分钟，早晚各1次，牙刷选择软毛或中软毛，避免过度用力损伤牙龈。
使用牙线与冲牙器：每天至少1次使用牙线清洁牙缝，牙线应呈"C"形贴合牙面上下移动，牙间刷适用于牙缝较大情况，冲牙器可辅助清洁食物残渣。
定期洁牙：每6~12个月进行1次超声波洁牙，清除牙结石和牙菌斑，需选择正规医疗机构口腔科，洁牙后若牙龈仍红肿，应进一步检查牙周情况。
儿童特殊护理：家长需帮助6岁以下儿童刷牙，使用含氟儿童牙膏（米粒至豌豆大小），避免吞咽；12岁以下儿童建议使用牙间刷清洁乳牙缝隙。
均衡饮食：多摄入富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、西兰花），维生素C缺乏会降低牙龈抵抗力，需避免辛辣刺激食物及酒精，减少牙龈刺激。
控制吸烟饮酒：吸烟会加重牙龈炎症，延缓愈合，饮酒会扩张血管增加出血风险，吸烟者应尽早戒烟，饮酒者需控制量。
症状预警：若牙龈持续红肿、刷牙出血超过2周，或伴随口臭、牙齿松动，需及时就诊，排除牙周炎等疾病。
医疗干预：轻度牙龈炎可通过上述护理改善，中重度需遵医嘱使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周），必要时进行龈下刮治术，严禁自行服用未经辨证的中成药。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020年版)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(10)：721-724.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2021：123-125.
[3]世界卫生组织.全球口腔健康报告(2023)[R].WHO Press，2023：45-50.
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