发布于 2026-09-26
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打嗝时可按压攒竹穴、内关穴、天突穴等穴位缓解，其中内关穴止嗝效果较为公认，按压时力度以酸胀感为宜，每次1~2分钟。
位于前臂掌侧，腕横纹上约3横指（约2寸）处，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。中医认为此穴能宽胸理气、和胃降逆，现代研究显示按压可调节膈肌神经反射，缓解痉挛[1]。
眉头凹陷中，眶上切迹处。按压此穴可疏通头部经气，改善膈间气机阻滞，尤其适合因受凉或情绪紧张引发的呃逆[2]。
胸骨上窝中央，两锁骨中间凹陷处。此穴为化痰利咽要穴，按压时配合深呼吸，可快速缓解膈肌上抬导致的呃逆[3]。
家长可采用指腹轻揉法，力度控制在儿童耐受范围内，内关穴与天突穴交替按压1分钟即可[4]。
婴幼儿可轻弹攒竹穴周围皮肤，通过刺激神经末梢调节呼吸节奏。
按压内关穴同时深吸气后屏气10~15秒，重复3次可中断呃逆反射弧[5]。
若伴随胃胀，可顺时针轻揉上腹部，配合穴位按压增强效果。
孕妇按压天突穴需谨慎，建议优先选择内关穴（避开腹部直接刺激）。
参考文献：
[1]李瑞.针灸学[M].中国中医药出版社， 2020： 124-126.
[2]王华.中医基础理论[M].人民卫生出版社， 2016： 89-91.
[3]国家卫健委.中国成人常见疾病防治指南[Z].2022： 156-158.
[4]张立剑.小儿推拿学[M].上海科学技术出版社， 2019： 78-80.
[5]中华中医药学会.呃逆中医诊疗指南[J].中医杂志， 2021， 62(15)： 1328-1331.
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