发布于 2026-09-26
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去除牙结石需通过科学清洁、定期检查和专业干预结合，日常可通过正确刷牙、使用牙线等机械清洁方式延缓结石形成，严重时需就医进行超声洁治。
正确刷牙：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤），每次刷牙不少于2分钟，早晚各1次，配合含氟牙膏增强防龋效果。
牙线使用：每天睡前用牙线清洁牙间隙，避免食物残渣滞留形成牙菌斑。儿童建议家长辅助操作，可选用牙线棒提高安全性。
含漱液辅助：口腔卫生不佳者可短期使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周），但不可替代机械清洁。
减少高糖高黏食物：糖果、蛋糕等易致牙菌斑堆积，黏性食物（如口香糖）需及时清洁口腔。
增加纤维性食物：苹果、芹菜等咀嚼时可自然清洁牙面，促进唾液分泌（唾液具有自洁作用）。
控制吸烟饮酒：吸烟会降低牙龈抵抗力，酒精会加重口干，均可能加速牙结石形成。
定期检查：每半年至1年进行口腔检查，牙医可通过探诊发现早期结石。
超声洁治：当出现牙龈出血、口臭、牙齿表面粗糙感时，需由牙医进行专业洁牙（严禁自行使用电动洁牙器）。
牙周治疗：若已形成牙周袋或牙龈萎缩，需配合龈下刮治等治疗，防止牙结石复发。
牙结石无法通过日常刷牙完全去除，形成后需专业处理。儿童应从乳牙期开始培养口腔习惯，家长需监督刷牙质量；老年人因唾液分泌减少，建议增加含漱液使用频率。任何自行刮除、敲击牙齿等行为均可能损伤牙釉质，需在牙医指导下进行专业治疗。
参考文献：
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[2]中华口腔医学会.中国成人牙周炎诊疗指南(2018)[J].中华口腔医学杂志，2018，53(11)：705-710.
[3]《儿童口腔医学》(第5版)[M].人民卫生出版社，2020：89-92.
