中老年人缺钙会出现骨骼疼痛、腿抽筋、牙齿松动、身高变矮及骨折风险增加等现象。
骨骼疼痛:多表现为腰背部、关节处隐痛或酸痛,夜间或活动后加重,因骨密度下降导致骨小梁微骨折。
腿抽筋:小腿腓肠肌突然痉挛,常见于夜间,与血钙降低刺激肌肉兴奋性有关,久坐久站后更易发生。
牙齿松动脱落:牙槽骨缺钙萎缩,支撑力下降,咀嚼功能减退,严重时全口牙松动。
身高变矮:椎体压缩性骨折或骨质流失导致脊柱弯曲,每年可能缩短1~2厘米,伴随驼背。
特殊人群提示:绝经后女性因雌激素骤降加速钙流失,需增加钙摄入;长期卧床者骨量流失更快,建议定期监测骨密度。