产妇坐月子期间可适量食用苹果、香蕉、蓝莓等低糖分、富含维生素及膳食纤维的水果，避免过凉、过酸或易过敏水果。
温热性水果：如苹果、樱桃，富含果胶与铁元素，可促进消化并补充气血，建议用温水浸泡后食用，适合脾胃虚寒者。
低敏高营养水果：香蕉含钾量高，能缓解产后疲劳；蓝莓富含抗氧化物质，增强免疫力，适合多数产妇，但需洗净沥干。
禁忌水果：荔枝、榴莲等热性水果易致上火，芒果、菠萝可能引发过敏，冰水果易刺激肠胃，均需避免。
特殊注意：糖尿病产妇应选择柚子、草莓等低糖水果；过敏体质者首次食用新水果需少量尝试，观察有无皮疹、腹泻等反应。
