发布于 2026-09-28
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防控近视需结合环境干预、行为调整与医疗手段,关键在儿童青少年期(6-18岁)通过科学用眼、增加户外活动等降低进展风险。
保持读写距离33cm以上,屏幕距离50-70cm,光线充足无眩光。每40分钟远眺20英尺(约6米)外20秒,课间10分钟户外活动。
控制连续近距离用眼时长,避免躺着或行走时看电子设备。选择纸质书籍或电子墨水屏,夜间使用暖光模式,减少蓝光暴露。
每年眼科检查监测眼轴长度,近视进展快者可遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液(需严格遵医嘱)。角膜塑形镜适用于8岁以上进展快者,需专业验配。
儿童(尤其学龄前)应避免过早接触电子设备,建议每天户外活动累计≥2小时。高度近视者(≥600度)需定期筛查视网膜病变,避免剧烈运动。
均衡饮食补充维生素A、叶黄素,保证每日8-10小时睡眠,睡眠不足会影响眼肌调节功能。
















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