发布于 2026-09-28
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肱骨内上髁炎（俗称"高尔夫球肘"）需通过休息保护、科学康复、药物缓解和生活习惯调整综合干预，多数患者经规范治疗可恢复。
发病初期需减少屈腕动作（如提重物、长时间拧毛巾），避免前臂肌肉持续紧张。可使用护肘固定肘关节，急性期（48小时内）冷敷疼痛部位每次15~20分钟，每日3次减轻肿胀。
疼痛缓解后逐步开展离心训练（如缓慢伸直手腕再弯曲），每组15次，每日3组，增强前臂肌腱韧性。推荐使用握力球进行等长收缩练习，每次5~10分钟，避免过度拉伸。
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬，严禁自行服用，必须面诊辨证），配合超声波理疗（每周2~3次）或体外冲击波治疗（需专业医师操作）。中医针灸取曲池穴、手三里穴等穴位可缓解症状。
长期伏案工作者需定时起身活动，使用人体工学键盘减少手腕压力。儿童运动前做好前臂拉伸，避免过度使用肘关节；家庭护理时使用防滑工具，降低重复性劳损风险。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会.中国肱骨内上髁炎诊疗指南(2021)[J].中华骨科杂志，2021，41(5)：289-295.
[2]《中医筋伤学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2020：87-91.
