腰三横突综合症治疗以缓解疼痛、恢复功能为主，需结合休息、物理治疗、药物及康复锻炼，必要时手术干预。
一、急性期制动与休息短期卧床休息：疼痛剧烈时需卧床1~2周，避免久坐久站，选择硬板床或中等硬度床垫，减轻腰椎压力。避免诱发动作：减少弯腰搬重物、扭转腰部等行为，必要时佩戴腰围保护腰椎稳定性。
二、物理治疗与康复锻炼局部理疗：急性期后可采用热敷（促进血液循环）、超声波（松解粘连）、针灸（缓解神经压迫）等方法，需在专业机构操作。核心肌群训练：疼痛缓解后逐步进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰背肌力量（注意：动作需缓慢标准，避免加重损伤）。
三、药物治疗与注射疗法非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布等（严禁自行服用，必须面诊辨证），短期缓解疼痛炎症。局部封闭治疗：对痛点明显者，可注射糖皮质激素+局麻药（需由医生操作，避免反复注射导致肌肉萎缩）。
四、手术与长期管理手术指征：保守治疗3个月无效、严重神经压迫（如下肢麻木无力）需手术松解横突粘连组织。日常防护：避免久坐，定时起身活动，搬重物时屈膝不弯腰，控制体重以减轻腰椎负担。
参考文献：
[1]陈孝平，汪建平，赵继宗.外科学（第9版）[M].北京：人民卫生出版社，2018：756-758.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人腰椎间盘突出症诊疗指南（2021版）[J].中华骨科杂志，2021，41(12)：737-745.
