发布于 2026-08-31
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耳朵进水后出现堵塞感，可通过改变头部姿势、轻柔牵拉耳廓或吞咽动作促进水分排出，若持续不适需警惕耳道感染或耵聍栓塞，应及时就医处理。
侧头倾斜法：将进水侧耳朵朝下，同侧脚单脚站立，轻轻牵拉耳廓（向上外方向），同时跳跃或轻拍耳廓周围，利用重力和震动加速水分流出。
吞咽动作法：连续做吞咽动作或咀嚼口香糖，通过咽鼓管（连接鼻咽与中耳的通道）开放促进中耳腔水分排出。
干燥清洁：避免用棉签、手指或尖锐物品掏耳，以防损伤耳道皮肤或推挤耵聍（耳屎）形成栓塞。可用干净棉球轻轻擦拭外耳道口水分，保持干燥。
避免刺激：洗澡时使用耳塞防护，游泳后及时用干毛巾按压耳道口吸干水分。若耳道潮湿，可将头部向两侧交替倾斜，借助重力自然引流。
耵聍栓塞：若本身耳道有较多耵聍，进水后易膨胀堵塞，需由医生用专业工具取出，严禁自行使用尖锐物品掏挖。
感染迹象：若伴随耳痛、流脓、听力下降或发热，可能是外耳道炎或中耳炎，需及时就医，严禁自行服用抗生素。
婴幼儿洗澡时建议用干棉球轻塞外耳道口，避免进水；若发现孩子频繁抓耳、哭闹或拒食，可能是耳部不适，需由儿科或耳鼻喉科医生检查。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会.临床诊疗指南·耳鼻喉科分册[M].人民卫生出版社，2020：89-91.
[2]《中国居民健康素养手册》编写组.中国居民健康素养66条解读[J].中国健康教育，2019，35(5)：423-425.
