发布于 2026-09-28
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月经肚子疼（痛经）可通过快速热敷腹部、服用非甾体抗炎药（如布洛芬）、轻柔按摩或适当运动缓解，严重时需及时就医排查疾病。
非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩，服药后30~60分钟起效，疼痛剧烈时可按说明书服用，注意：有胃溃疡、哮喘病史者慎用。
热敷腹部：用热水袋或暖宝宝贴敷下腹部，温热刺激可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，每次15~20分钟。
穴位按摩：按压三阴交（内踝尖上3寸）、关元（脐下3寸）等穴位，力度以酸胀感为宜，每次按压1~2分钟。
适当运动：痛经时可缓慢散步或做瑜伽，促进经血排出；日常坚持规律运动（如快走、游泳）可改善痛经。
饮食辅助：经期避免生冷食物，可适量饮用红糖姜茶（生姜2~3片煮水），帮助驱寒暖宫。
若痛经伴随以下情况，需警惕子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病，应及时就医检查：
疼痛逐年加重，严重影响生活；
经期出血量多或经期延长；
非经期也出现下腹痛或性交痛。
痛经严重时需在医生指导下使用短效避孕药或中药调理，严禁自行服用活血化瘀类中成药（如益母草颗粒）或不明成分药物，以免加重症状。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国痛经诊疗指南(2020年版)[J].中华妇产科杂志，2020，55(11)：721-726.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：156-158.
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