发布于 2026-09-28
5170次浏览
骨关节病是一种以关节软骨退化、骨质增生为特征的慢性关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限，严重影响生活质量。
关节软骨（覆盖关节表面的光滑组织）因年龄增长、创伤或炎症逐渐磨损，失去弹性并变薄，导致关节面直接摩擦。机体为修复损伤，会在关节边缘形成骨刺（骨质增生），进一步加重关节变形。
中老年人群（尤其50岁以上）因软骨自然老化风险显著升高；女性绝经后雌激素下降，关节保护作用减弱，患病率高于男性。
肥胖者关节负重增加，膝关节病风险是正常体重者的3~5倍。
活动后加重（如爬楼梯、下蹲困难），休息后缓解，早晨起床时关节僵硬（晨僵）持续10~30分钟。
严重时夜间痛醒，伴随关节肿胀、弹响或卡顿感。
体重控制：超重者减重5%~10%可降低关节压力；
运动建议：选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免深蹲、爬山；
营养补充：增加钙（如牛奶、豆制品）和维生素D摄入，必要时在医生指导下服用氨基葡萄糖（软骨基质成分）。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会.骨关节炎诊疗指南(2018版)[J].中华骨科杂志，2018，38(12)：707-715.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-135.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：210-215.
在线问专家
