发布于 2026-09-28
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早上起来眼睛干涩可能与睡眠时泪液分泌减少、睑板腺功能障碍、用眼过度或环境因素有关，长期忽视可能引发干眼症等问题。
夜间人体处于闭眼状态，泪液分泌会自然减少，若睡眠质量差（如熬夜、失眠），泪液蒸发时间延长，晨起时角膜表面润滑不足，就会出现干涩感。《中国居民膳食指南（2022）》指出，长期睡眠不足会影响眼表泪膜稳定性，增加眼部不适风险。
眼睑内的睑板腺分泌油脂维持泪膜稳定，若油脂分泌不足或导管堵塞，泪液蒸发速度加快。长期熬夜、揉眼或使用空调暖气环境会加重睑板腺负担，晨起时眼睑边缘可能出现分泌物，伴随干涩、异物感。临床研究显示，70%的干眼症患者存在睑板腺功能异常问题。
睡前长时间使用电子屏幕会导致眨眼次数减少（正常每分钟15~20次，看屏幕时降至5次），泪液蒸发加速。空调房、暖气环境湿度低（＜40%）会加剧眼表水分流失，尤其秋冬季节更易出现晨起干涩。儿童长时间近距离用眼（如看动画片）也可能引发类似症状。
若干涩伴随眼红、畏光、视力波动，可能是干眼症（泪液分泌不足或质量差）或轻度结膜炎的表现。长期伏案工作者、驾驶员等人群因眨眼减少，泪膜破裂时间缩短（正常＞10秒），晨起症状更明显。需注意区分生理性干涩与病理性症状，避免延误干预。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国干眼症诊疗指南(2023年).中华眼科杂志，2023，59(1)：1-10.
[2]中国医师协会眼科医师分会.中国睑板腺功能障碍诊疗专家共识(2021).中华眼科杂志，2021，57(6)：417-423.
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