发布于 2026-09-28
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乳房自检应在月经结束后7~10天进行，采用平躺触摸法，重点检查乳房质地、有无肿块及腋窝淋巴结情况，发现异常及时就医。
最佳时间为月经结束后7~10天，此时激素水平稳定，乳房组织松软，便于准确触诊。孕期、哺乳期女性建议在断奶后3个月再进行自检，绝经后女性可固定每月同一天检查。
1.平躺检查：仰卧时左肩下垫薄枕，右手手指并拢轻按左侧乳房，按顺时针方向分象限（上内、上外、下内、下外）触诊，力度适中（以能触及肋骨但不压迫肋骨为宜），注意有无硬结节或肿块。
2.站立检查：站立时双臂自然下垂，观察乳房外观是否对称，轻抬手臂或双手叉腰，检查乳房轮廓变化。
3.腋窝检查：左臂上举，右手手指伸入左侧腋窝，轻按腋窝顶部、内侧及外侧，检查有无肿大淋巴结。
硬结节：质地较硬、边界不清、活动度差的肿块需警惕；
乳头溢液：单侧非哺乳期出现血性或浆液性溢液应及时就医；
皮肤改变：乳房皮肤出现橘皮样凹陷、酒窝征或红肿需排查。
自检发现异常时，建议2周内到乳腺专科就诊，通过超声或钼靶检查明确诊断。自检不能替代专业检查，40岁以上女性每年应进行一次乳腺超声检查，高危人群（家族史、既往病变史）遵医嘱增加检查频率。
参考文献：
[1]中国抗癌协会乳腺癌专业委员会.中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2023版)[J].中国实用外科杂志，2023，43(5)：401-420.
[2]国家卫生健康委员会.中国女性乳腺癌筛查指南(2022年版)[J].中华乳腺病杂志(电子版)，2022，16(3)：129-135.
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