发布于 2026-09-28
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飞机起飞时耳朵不舒服主要是气压变化导致中耳腔内外压力失衡，可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡压力，儿童可尝试吸吮奶嘴或吃零食缓解。
吞咽动作：主动做吞咽动作（如小口喝水、咽口水），能促进咽鼓管开放，平衡中耳腔与外界气压。
咀嚼与打哈欠：咀嚼口香糖或硬糖、打哈欠（可尝试用手指轻压脸颊辅助），通过颌部运动刺激咽鼓管开启。
捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻孔，闭口鼓气（类似擤鼻涕前动作），注意力度轻柔，避免过度用力损伤鼓膜。
婴幼儿：喂奶时保持飞机起飞/降落时喂奶姿势，或在起降时用安抚奶嘴让宝宝吸吮，利用吸吮动作促进咽鼓管开放。
感冒患者：感冒期间咽鼓管黏膜肿胀，建议提前咨询医生，必要时使用鼻腔减充血剂（需遵医嘱使用），避免强行鼓气。
航空从业者：长期飞行人员可通过专业训练增强咽鼓管功能，日常可做“捏鼻鼓气”练习（每次3~5次，每日2~3组）。
飞行前准备：避免感冒、饮酒及食用产气食物（如豆类），提前1小时可饮用温水湿润咽喉。
鼓膜功能锻炼：每日做“吞咽-捏鼻鼓气”组合动作，增强咽鼓管弹性；慢性鼻炎患者需控制基础疾病。
紧急情况处理：若出现剧烈耳痛、耳鸣或听力下降（持续超过1小时），应及时联系机组人员，避免延误诊治。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.咽鼓管功能障碍诊断与治疗指南[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(3)：193-198.
[2]中国民用航空局飞行标准司.民用航空人员体检鉴定规范[S].2019：12-15.
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