发布于 2026-09-28
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眼睛下方发黑（黑眼圈）通常与局部血液循环不畅、色素沉着或睡眠不足相关，也可能是过敏、遗传等因素导致的。长期熬夜、用眼过度、压力大时症状更明显，需结合具体表现判断原因。
睡眠不足或质量差：熬夜会使眼周血管持续收缩，血液瘀滞形成青黑色阴影，青少年和成年人因作息不规律更易出现，尤其20~35岁人群高发。
用眼过度：长时间看屏幕导致眼周肌肉紧张，血液循环减慢，代谢废物堆积，形成暂时性黑眼圈。
局部血管异常：眼周静脉血管表浅者（如瘦长体型人群），血管颜色透出形成生理性黑眼圈，无需特殊处理。
全身性疾病：慢性肝病、肾病等导致铁代谢异常，眼周皮肤出现灰黑色沉着，需结合乏力、尿色异常等症状排查。
生活调整：保证7~8小时睡眠，睡前1小时远离电子屏幕，可冷敷眼周促进血管收缩。
局部护理：使用含维生素C、烟酰胺的眼霜，避免揉搓眼周皮肤，减少色素沉积风险。
就医指征：若伴随视力下降、眼痛、皮肤破溃或持续加重超过2周，需及时就诊眼科或皮肤科。
参考文献：
[1]中国医师协会眼科医师分会.中国成人眼健康白皮书[J].中华眼科杂志，2021，57(3)：161-168.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2020：124-126.
[3]国家卫健委.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-91.
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