发布于 2026-08-31
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流鼻血时保持冷静，立即采取前倾低头、捏住鼻翼压迫止血等措施，同时可用冷毛巾冷敷鼻梁部位，多数情况下5~10分钟可止血，若频繁出血或伴随头晕乏力需及时就医。
流鼻血时保持头部略前倾（避免仰头，防止血液流入咽喉引起呛咳或呕吐），用拇指和食指轻轻捏住鼻翼两侧（鼻梁下方软骨处），持续按压5~10分钟，期间张口呼吸。同时可用冷毛巾或冰袋冷敷鼻梁上方（非鼻孔处），通过局部降温收缩血管减少血流。若血量较大，可在止血后保持半卧位休息，避免剧烈活动。
流鼻血多因鼻腔黏膜干燥（如秋冬季节或空调环境）、挖鼻习惯、外力撞击或鼻炎等引起。儿童鼻黏膜脆弱，频繁出血可能与过敏性鼻炎（鼻腔长期炎症刺激血管）有关，家长需注意观察是否伴随打喷嚏、鼻塞等症状。高血压患者若血压突然升高也可能诱发鼻出血，需监测血压变化。若出血超过20分钟未止，或伴随发热、皮肤瘀斑等症状，应警惕血液系统疾病或鼻腔结构异常，及时前往耳鼻喉科就诊。
日常可通过保持室内湿度（50%~60%为宜）、避免频繁挖鼻等减少鼻腔刺激。干燥季节可使用生理盐水喷鼻剂（无药物成分的生理性海水喷雾）湿润鼻腔，减少黏膜破损风险。饮食上增加富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）和维生素K（如菠菜、西兰花）的食物，有助于增强血管弹性。儿童需注意纠正不良习惯，成人则应控制血压波动，定期体检排查潜在疾病。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民鼻出血诊疗指南(2023)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2023，58(3)：221-225.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：108-110.
