发布于 2026-08-31
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肱骨外上髁炎（俗称“网球肘”）的治疗以保守治疗为主，结合休息、物理治疗、药物干预及康复锻炼，严重时需手术，同时注意预防复发。
避免诱发动作：暂停拧毛巾、提重物、长时间握鼠标等动作，减少肘部重复用力。
护具辅助：使用弹性绷带或护肘限制肘部过度活动，必要时佩戴网球肘专用护带（减轻肌腱压力）。
冷敷与热敷：急性发作期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环。
超声波/冲击波治疗：通过声波能量促进局部血液循环，加速组织修复，需由专业医师操作。
拉伸与力量训练：
腕伸肌拉伸：手臂伸直，掌心向下，用另一只手轻拉手指向身体方向，保持20~30秒，重复3组。
握力球训练：从轻量开始，逐渐增加握力，增强前臂肌肉力量。
非甾体抗炎药：如布洛芬（严禁长期自行服用，需遵医嘱），短期缓解疼痛炎症。
局部注射：医生可注射糖皮质激素或富血小板血浆（PRP），快速减轻炎症，但可能影响肌腱愈合，需谨慎选择。
中医调理：严禁自行服用，可在中医师指导下使用针灸（疏通局部气血）或中药外用贴敷（如麝香壮骨膏）。
关节镜手术：松解粘连的肌腱组织，修复微小撕裂，术后需配合3~6个月康复训练。
开放性手术：适用于严重肌腱撕裂或保守治疗1年以上无效者，创伤较大，恢复周期长。
参考文献：
[1]中华医学会骨科学分会.肱骨外上髁炎诊疗指南[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：756-762.
[2]陈孝平，汪建平.外科学（第9版）[M].北京：人民卫生出版社，2018：778-780.
[3]国家卫生健康委员会.中国康复医学诊疗指南[J].中国康复理论与实践，2021，27(5)：513-520.
