发布于 2026-09-29
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扬州大学附属医院 骨科
肋骨骨折后练瑜伽的时间需根据骨折愈合情况而定,不能一概而论。
轻度肋骨骨折且无移位,通常需要3-6个月才能逐渐尝试温和的瑜伽动作,严重骨折或有移位、合并胸腔损伤的,恢复时间会更长,可能需要6个月以上甚至更久。瑜伽中涉及扭转、拉伸、负重的动作可能会牵拉骨折部位,影响愈合,甚至导致骨折移位。
骨折后需及时就医,由医生评估骨折程度并制定康复计划,练瑜伽前必须咨询医生,确认骨折完全愈合且无不适后,在专业指导下从最温和的动作开始,不可盲目练习,若练习中出现疼痛需立即停止并就医。
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