发布于 2026-09-29
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扬州大学附属医院 产科
哺乳期可以适量吃草莓，草莓性凉但适量食用不会对哺乳造成不良影响，反而能补充营养。
草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对哺乳期妈妈的免疫力和消化功能有益，且不会通过乳汁影响婴儿健康。
食用前需彻底清洗草莓，避免农药残留。建议每次食用量控制在100克以内，避免过量导致肠胃不适。
若哺乳期妈妈本身脾胃虚寒，可将草莓加热后食用，减少凉性刺激。过敏体质妈妈首次食用时需少量尝试，观察婴儿是否出现皮疹等过敏反应。
哺乳期饮食应多样化，除草莓外，还可选择苹果、蓝莓等水果，保证营养均衡。
