发布于 2026-09-29
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哺乳期妇女需避免食用酒精、咖啡因、高汞鱼类及未经处理的生熟食品，这些物质可能影响婴儿健康。
酒精会快速进入乳汁，抑制婴儿神经系统发育，导致喂养困难或睡眠异常。建议完全避免饮酒，包括含酒精的饮料和食物。
过量咖啡因（如每天超过300mg，约3杯咖啡）可能使婴儿烦躁、睡眠紊乱。茶、咖啡、能量饮料及某些巧克力需适量控制，避免空腹饮用。
大型肉食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼）汞含量高，可能损害婴儿神经发育。建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼），每周食用不超过2份。
生肉、生海鲜、未消毒乳制品可能含致病菌，导致婴儿感染。需确保食物彻底煮熟，避免生食沙拉、刺身及未巴氏消毒的奶制品。
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