维生素缺乏的那些症状，你知道吗？-科普问答-民福康

Q: 维生素缺乏的那些症状，你知道吗？

维生素缺乏会引发多种症状，如疲劳、免疫力下降、皮肤黏膜问题等，不同维生素缺乏表现不同。 维生素A缺乏 ：早期出现夜盲症，暗适应能力下降；进展后眼结膜干燥，角膜软化甚至穿孔；皮肤干燥脱屑，毛囊角化。孕妇缺乏可能导致胎儿畸形。 维生素B族缺乏 ：B1缺乏致脚气病，表现下肢无力、肌肉酸痛；B2缺乏引发口角炎、唇炎；B12缺乏影响神经功能，出现手脚麻木、步态不稳，尤其素食者风险高。 维生素C缺乏 ：典型症状为牙龈红肿出血、皮肤瘀点瘀斑，伤口愈合延迟；严重时致坏血病，骨骼疼痛、牙齿松动脱落。长期饮食单一者易患病。 维生素D缺乏 ：儿童表现为佝偻病，骨骼畸形；成人出现骨软化症、骨质疏松，易骨折。日照不足、深色皮肤人群风险更高。 维生素E缺乏 ：新生儿可能患溶血性贫血，成人罕见但长期低脂饮食者需注意，可能影响神经功能。 特殊人群提示 ：孕妇需额外补充叶酸预防神经管畸形；老年人应监测维生素D水平；长期服药者需咨询医生调整剂量。预防关键在于均衡饮食，必要时在医生指导下补充。