发布于 2026-09-01
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手腕凸起的骨头主要是桡骨茎突和尺骨茎突，分别位于手腕外侧和内侧，是腕关节重要的骨性标志。
位于手腕外侧，是桡骨（前臂靠近拇指的骨骼）下端的突出部分。此处有肌腱通过，常因长期重复动作（如抱孩子、使用鼠标）引发肌腱炎，表现为局部疼痛和压痛。
位于手腕内侧，是尺骨（前臂靠近小指的骨骼）下端的突出部分。此处骨折或三角纤维软骨复合体损伤时，会出现明显肿胀和活动受限，需及时就医。
位于尺骨茎突下方，属于腕骨（手腕内部的短骨）之一。体表可触及，是腕部最易发生骨折的小骨，多因跌倒时腕部着地所致。
误区：凸起骨头突然增大或疼痛可能是正常生理现象，无需处理。
保护建议：避免长时间重复性腕部动作，搬运重物时注意姿势，运动前充分热身，必要时佩戴护腕。
参考文献：
[1]柏树令，应大君.系统解剖学[M].人民卫生出版社，2020：245-251.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人常见骨与关节疾病防治指南[Z].2021：12-15.
