发布于 2026-09-29
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正常假性宫缩在孕中晚期可能出现，孕28周后每日通常1~5次，无规律性且强度较弱，多在疲劳或长时间活动后出现。
假性宫缩（Braxton Hicks宫缩）是子宫肌肉的"练习收缩"，孕中晚期（28周后）逐渐增多。正常情况下，孕晚期每日可出现3~5次，每次持续数秒至数十秒，间隔时间长且无规律，常在孕妇站立过久、情绪紧张或胎动后诱发，休息后可缓解。
假性宫缩：强度弱（无明显痛感），持续时间短，无渐进性增强，宫口不扩张，休息后消失。
真性宫缩：强度逐渐增强（间隔缩短至5~10分钟），伴随宫颈管消退、宫口扩张，需立即就医。
若出现以下情况，可能提示早产风险：
孕37周前频繁宫缩（每小时＞4次）；
宫缩伴随腹痛、阴道流水或见红；
胎动明显减少或异常剧烈。
避免长时间站立或行走，每小时休息10分钟；
保持侧卧位放松，适当补充水分；
若宫缩频繁，可记录持续时间和间隔，及时联系产检医生。
参考文献：
[1]威廉姆斯产科学（第26版）[M].人民卫生出版社，2020：345-352.
[2]中华医学会围产医学分会.妊娠期及分娩期假性宫缩临床处理指南[J].中华妇产科杂志，2019，54(6)：365-368.
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