发布于 2026-09-29
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孕妇可以适量吃菠萝蜜，其富含维生素、矿物质及膳食纤维，但需注意控制量并关注过敏风险。中国居民膳食指南（2022）建议孕期女性每日摄入新鲜蔬果300~500克，菠萝蜜可作为多样化饮食的选择之一。
菠萝蜜含丰富维生素B族（参与能量代谢）、维生素C（增强免疫力）及铁元素（预防孕期贫血），且膳食纤维可缓解孕期便秘。但需注意其含糖量较高（约25%），过量易导致血糖波动或体重增长过快。
孕期合并妊娠糖尿病或血糖偏高者，需咨询营养师后食用，可将其计入每日碳水总量。若食用后出现持续腹痛、呕吐等症状，应立即就医检查。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：125-130.
[2]王临虹.孕期营养与膳食[J].中国妇幼健康研究，2021，32(1)：1-5.
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