发布于 2026-09-01
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关节炎治疗需结合药物、运动、饮食及生活方式调整，中西医结合效果更佳，同时需长期管理。
西药：非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛，但长期使用需遵医嘱；关节腔注射透明质酸钠可改善润滑功能。
中药：严禁自行服用，必须面诊辨证，如湿热痹阻型可用四妙丸，肝肾亏虚型可用金匮肾气丸。
低冲击运动：游泳、骑自行车等对关节压力小，每周3~5次，每次30分钟可改善关节灵活性。
肌力训练：直腿抬高、靠墙静蹲等增强股四头肌，减轻关节负担，需避免深蹲、爬楼梯等动作。
抗炎饮食：增加深海鱼（富含Omega-3）、坚果、深色蔬菜摄入，减少高糖、高反式脂肪食物。
营养补充：老年人可适当补充维生素D和钙，预防骨质疏松加重关节损伤。
体重控制：BMI每降低1，膝关节负荷减少约40%，超重者建议减重5%~10%。
环境适应：避免寒冷潮湿环境，冬季注意关节保暖，使用防滑鞋减少跌倒风险。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国类风湿关节炎诊疗指南(2021)[J].中华内科杂志，2021，60(4)：289-295.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：156-160.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-128.
