淮安市妇幼保健院 妇科
经期饮食方面需要多吃些富含维生素以及优质蛋白的食物,比如当季节的新鲜水果蔬菜,如莴笋、西红柿、卷心菜、白菜、苹果、香蕉、无花果、圣女果等。还可以吃鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆类等富含优质蛋白的食物,可以有效的提高自身机体免疫力,避免因为出血而引起女性虚弱的现象。同时需要避免吃生冷寒凉辛辣刺激性的食物,还需要避免烟酒浓茶等。适当的使用生姜熬水冲服红糖、或者是枸杞大枣泡水喝,有效帮助缓解经期引起疼痛的症状。