发布于 2026-09-01
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一岁宝宝拉肚子时，推荐以清淡易消化的流质/半流质食物为主，如米汤、山药粥、苹果泥等，同时补充口服补液盐预防脱水。
止泻主食：山药小米粥（山药健脾止泻，小米温和养胃）、胡萝卜粥（含果胶，少量添加可吸附肠道水分）。避免油腻、高纤维食物（如芹菜、韭菜）及生冷水果（如西瓜、梨）。
补充水分：优先选择口服补液盐（预防脱水的电解质补充剂，需按说明书冲调），可搭配米汤（含少量电解质和碳水化合物）。
益生菌辅助：双歧杆菌三联活菌胶囊（需冷藏保存的益生菌制剂，可调节肠道菌群）或布拉氏酵母菌散（特定菌株，促进肠道恢复），需遵医嘱服用。
避免高渗食物：如蜂蜜水、果汁（含果糖可能加重腹泻）、牛奶（部分乳糖不耐受宝宝需暂停）。
少量多餐：每次进食量减少至平时的1/2~2/3，每日5~6次，减轻肠道负担。
观察症状变化：若腹泻持续超过3天、大便带血或黏液、伴随发热/呕吐，需立即就医排查感染性腹泻（如轮状病毒、细菌感染）。
寒湿型腹泻（大便清稀、色淡）：生姜红枣水（生姜2片+红枣3颗煮水，少量饮用）。
伤食型腹泻（酸臭味便、腹胀）：焦山楂水（山楂5g炒至焦黑煮水，少量饮用）。严禁自行服用，必须面诊辨证。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国0-5岁儿童病因不明急性腹泻病诊疗指南(2020)[J].中华儿科杂志，2020，58(6)：401-405.
[3]沈晓明，王卫平.儿科学(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：256-259.
