辟谷的过程是什么

会不会中老年养生的注意事项医院

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

中老年养生需重视医院指导，日常注意事项应结合医学建议，避免盲目养生。医院能提供个性化方案，纠正错误认知，降低健康风险。 一、定期体检是基础 建议每年进行1次全面体检，重点关注血压、血糖、血脂等基础指标，以及心脑血管、肺部等器官功能。体检中发现异常指标（如高血压、糖尿病）需及时就医，由医生制定干预

怎么看自己是寒性体质还是热性体质

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

判断寒性体质还是热性体质可通过观察身体寒热倾向、舌象脉象及生活反应综合判断，寒性体质多怕冷、舌淡苔白，热性体质易上火、舌红苔黄。 一、寒热症状对比 寒性体质：常感手脚冰凉，冬季更明显，易腹泻（吃凉食后加重），面色苍白无华，舌体胖大、舌苔白腻，脉象沉迟无力。 热性体质：易口干舌燥、便秘（大便干结

青春期社交焦虑中医科调理有哪些症状

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

青春期社交焦虑在中医理论中多属"郁证"范畴，常见症状包括情绪敏感波动、社交回避、胸闷嗳气、睡眠障碍及消化功能紊乱，需结合舌脉辨证调理。 一、情绪躯体化表现 情绪敏感 ：表现为对他人评价过度在意，微小社交失误即引发强烈焦虑，常伴随莫名烦躁或低落。 躯体化症状 ：如心悸、手抖、面部潮红（俗称"

马钱子的功效与作用及毒副作用都是什么

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

马钱子具有通络止痛、散结消肿的功效，常用于风湿痹痛、麻木瘫痪、痈疽肿痛等，但过量或不当使用会引发中毒，表现为惊厥、呼吸困难等严重反应。 功效与作用：其主要活性成分为士的宁和马钱子碱，能兴奋中枢神经，增强骨骼肌收缩力，在传统医学中用于改善肢体麻木、疼痛症状，现代研究显示其可能对某些神经肌肉疾病有潜在

心火旺盛怎么治疗好

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

心火旺盛可通过饮食调理、情绪管理、穴位按摩及必要时的药物干预改善，日常需避免熬夜、辛辣刺激饮食，儿童需减少零食摄入。 一、饮食调理：清热安神为主 推荐食材：绿豆汤（清热解暑）、莲子心茶（清心火）、苦瓜（苦寒清泄）、梨（润肺生津）、冬瓜（利水消肿）。 禁忌食物：辣椒、羊肉、油炸食品及咖啡、浓茶等

炒白芍的功效

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

炒白芍通过麸炒等炮制工艺增强了养血和血、缓急止痛的功效，常用于血虚萎黄、腹痛挛急等症状的调理。 一、养血调经，改善血虚诸证 炒白芍性偏温润，能增强补血养血作用，可用于血虚引起的面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠等症状。尤其适合女性因气血不足导致的月经不调、经量少或经闭等问题，通过滋养阴血以调理冲

男人有点怕冷是什么原因

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

男人怕冷可能由基础代谢率低、甲状腺功能减退、贫血、心血管循环差或长期缺乏运动引起。以下是具体原因及应对建议。 基础代谢率偏低 新陈代谢速率慢会导致产热减少，尤其在长期久坐、体重正常但肌肉量少的男性中更常见。建议每天进行30分钟中等强度运动，如快走、游泳，增加肌肉量以提升代谢。 甲状腺功能减退

有什么办法小儿咳嗽怎么调理诊断标准

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

小儿咳嗽调理需结合辨证分型（风寒/风热/燥邪/痰湿等），通过饮食、环境、穴位按摩等非药物方式缓解，明确诊断需观察伴随症状及病程时长。 一、辨证诊断标准 1风寒咳嗽 症状：咳嗽声重、痰白清稀、流清涕、怕冷无汗，舌苔薄白。 诱因：受凉后突然发作，多见于秋冬季节。 2风热咳嗽 症状：咳

梨风寒感冒可以吃吗？

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

梨风寒感冒期间不建议吃梨，因其性偏凉润，可能加重寒症症状。风寒感冒初期应以温热饮食为主，梨的寒性特质可能延缓感冒痊愈进程，尤其脾胃虚寒者需格外注意。 一、梨的中医属性与风寒感冒的矛盾点 梨在中医理论中属凉性水果（性凉，味甘微酸），具有清热生津、润肺化痰的功效，适用于风热感冒（表现为咽喉肿痛、黄痰

天麻蜜环菌的功效与作用

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

天麻蜜环菌是一种寄生在天麻上的真菌，其药用功效与天麻相似，具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络的作用，常用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风等症状的辅助调理。 一、息风止痉，缓解惊厥抽搐 天麻蜜环菌中的活性成分能作用于中枢神经系统，帮助缓解因肝风内动导致的惊厥、抽搐症状，对小儿高热惊厥、破伤风痉挛等有一

孩子咳嗽按什么穴位？

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

孩子咳嗽可按肺俞穴、膻中穴、天突穴、足三里穴等穴位缓解症状，按摩时需注意力度适中，每次13分钟为宜。 一、肺俞穴（宣肺止咳） 位于背部第3胸椎棘突下，旁开15寸处（约两横指宽）。操作方法：用拇指指腹按揉3050次，力度以孩子感到酸胀但不疼痛为宜。原理：肺俞穴是肺的背俞穴，按摩可疏通肺气、缓

枸杞每天吃多少算合适

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

普通成年人每天食用枸杞1015克（约1520粒）为宜，特殊人群如孕妇、感冒发热者需遵医嘱调整。 一、普通成年人的推荐摄入量 中国居民膳食指南（2022）建议，成人每日摄入枸杞1015克（约1520粒），可直接嚼食或泡水饮用。研究表明，此剂量能有效补充β胡萝卜素、枸杞多糖等营养成分，且不

怎么样男士肾虚怎么调理迹象

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

男士肾虚常见腰膝酸软、乏力、性功能减退等迹象，调理需从生活方式、饮食、中医辨证三方面入手，结合现代医学评估与中医体质辨识。 一、科学识别肾虚迹象 肾阳虚：表现为畏寒肢冷、夜尿增多、阳痿早泄，舌淡苔白（舌头颜色淡、舌苔厚白）。 肾阴虚：以潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦为主，舌红少苔（舌头红、舌苔少

行不行中医科的优势病种诊断标准

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

中医科优势病种诊断标准需结合症状、舌脉及病程特点，以《中医诊断学》辨证分型为核心，如慢性疲劳综合征需满足持续疲劳伴功能下降，结合舌淡苔白、脉细弱等特征。 一、慢性功能性胃肠病 1 诊断核心要素 症状特点：反复发作性腹痛、腹胀，餐后加重，排便后缓解，伴嗳气、反酸； 舌脉表现：舌淡苔白腻，脉弦

治疗痿阳的药酒配方

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

治疗痿阳（阳痿）的药酒配方需辨证选用，常见有肉苁蓉枸杞酒（补肝肾）、菟丝子山药酒（益脾肾）等，但药酒不能替代正规治疗，且严禁自行服用，必须面诊辨证。 一、经典药酒配方分类 1 肝肾亏虚型配方 原料：肉苁蓉30g、枸杞20g、熟地15g、白酒500ml。 功效：肉苁蓉（滋补肾阳，改善腰膝

全身感觉怕冷是怎么回事全身都感觉凉

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

全身感觉怕冷、身体发凉可能与甲状腺功能减退、贫血、自主神经功能紊乱或中医的“阳气不足”“气血两虚”等因素有关，需结合具体症状排查原因。 一、甲状腺功能减退（甲减） 甲状腺激素分泌不足会导致新陈代谢减慢，身体产热减少，表现为全身怕冷、皮肤干燥、乏力等症状。甲减患者基础代谢率降低，即使在温暖环境中也

更年期养生粥的配方医院

高剑虹 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

更年期养生粥配方需结合个体体质，建议在正规医院中医科或中西医结合科辨证后定制，基础配方可参考：百合莲子粥（养心安神）、山药枸杞粥（健脾益肾）、红枣桂圆粥（补气养血），需避免生冷油腻。 一、更年期养生粥核心配方分类 1 滋阴润燥类 百合莲子粥：取干百合15g、莲子20g、粳米50g，加水煮粥