发布于 2026-09-16
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掉发可能与多种维生素缺乏相关，如维生素D、B族维生素（B6、B12）及维生素E等。以下是具体分析：
1.维生素D缺乏：维生素D参与毛囊细胞增殖与分化，缺乏时可导致休止期脱发。研究显示，血清维生素D水平与头发健康呈正相关，尤其在冬季日照不足人群中更易出现。
2.维生素B族缺乏：维生素B6、B12参与氨基酸代谢，缺乏时影响毛囊正常功能，导致头发脆弱易断。长期素食者或消化吸收障碍人群需特别关注。
3.维生素E缺乏：维生素E具有抗氧化作用，保护毛囊免受自由基损伤，缺乏可能引发休止期脱发。坚果、植物油是其重要来源。
4.特殊人群注意：孕妇因激素变化及营养需求增加，需额外补充叶酸（B族）及维生素D；老年人消化吸收能力下降，应定期检测维生素水平，优先通过食物补充。
注：若掉发持续超过3个月或伴随其他症状，建议及时就医排查营养缺乏或潜在疾病，避免自行用药。
