发布于 2026-09-30
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考试压力大时，精神心理科可通过评估压力源、调节认知及药物辅助缓解焦虑抑郁等症状，必要时结合心理干预。
长期考试压力可能导致焦虑障碍（表现为持续紧张、注意力不集中）、抑郁状态（情绪低落、兴趣减退），甚至出现躯体化症状（如头痛、失眠、胃肠不适）。青少年群体更易因自我效能感不足产生考试恐惧，家长需观察孩子是否出现回避学习、情绪失控等行为。
心理评估：通过量表筛查（如焦虑自评量表SAS、抑郁自评量表SDS）明确压力程度，建立个性化干预方案。
认知行为疗法：纠正“必须完美”等非理性信念，学习正念呼吸等减压技巧，改善对考试的认知偏差。
药物辅助：短期使用抗焦虑/抑郁药物（如舍曲林、劳拉西泮）需严格遵医嘱，严禁自行服用。
家长应避免过度强调分数，多关注孩子的情绪表达；考生可通过规律作息、适度运动（如慢跑、瑜伽）缓解压力。若出现持续两周以上的失眠、食欲下降、自我伤害念头，需及时前往精神心理科就诊。
参考文献：
[1]中华医学会精神医学分会.中国抑郁障碍防治指南(第二版)[J].中华精神科杂志，2015，48(2)：116-122.
[2]国家卫生健康委员会.中国青少年心理健康服务指南(试行)[Z].2021.
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