腰肌劳损怎么锻炼恢复？

腰肌劳损症状？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

通常患者出现腰肌劳损，多和长时间的弯腰，搬举重物以及过体力劳动等因素有关，导致腰部肌肉产生大量的乳酸，乳酸堆积过多，不能及时分解，进而导致腰部肌肉或者筋膜发生无菌性炎症。患者常伴有腰部酸胀、疼痛以及活动受限等症状，而且这种疼痛在弯腰、长时间站立以及受凉之后，症状会更加明显。因此，平时多加注意休息，休

急性腰肌劳损应该如何治疗？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

轻微的急性腰肌劳损一般不需要特殊的治疗，可以通过的适当的休息，腰部的按摩来缓解症状。如果症状较严重，就需要进行服药或是物理治疗。可以进行局部牵引改善。患者注意不能劳累。

腰肌劳损？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

如果您长时间保持不当的坐立姿势并且日常腰部用力过大，则很容易导致出现腰肌劳损的现象，并且很容易导致引发腰椎间盘突出。建议您日常可以对腰部进行按摩，缓解疼痛感。

腰肌劳损晚上睡觉什么姿势比较好？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损的患者睡觉的时候最好采取仰卧位，而且要睡硬板床。患者通过按摩、推拿、针灸、热敷等方式能有效的缓解症状。平时要避免长时间的久坐或久坐，避免腰部负重。要注意局部保暖，避免受凉。

后背两侧酸痛是怎么回事？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

考虑有可能是腰肌劳损导致你的后背两侧酸痛，但是也有可能是腰间盘突出压迫周围神经导致的，建议你及时去医院骨科检查确诊，并对症治疗，同时建议你用热毛巾热敷患处，可以有效的缓解疼痛。

腰肌劳损和颈椎病能康复吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损、颈椎病可以康复。对于这种现象，患者应遵医嘱按时服用活血化瘀、营养神经、止痛等药物进行治疗。还应定期就诊正规医院进行热敷、推拿、理疗等，促进身体恢复。平时应注意休息，避免剧烈运动，改正不良姿势等。

腰肌劳损多久才能好？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

具体恢复的时间需要根据病情程度以及自身恢复情况来看。如果积极进行治疗并且病情程度较轻，那么大概治疗三周左右就可以逐渐达到恢复的效果。但是如果病情较重，则可能需要一至两个月或是更久。

如何早期发现腰肌劳损？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

那么如果早期久坐以后出现一些慢性的腰部的酸胀不适，那么这有可能是腰肌劳损的早期的表现，这个时候我们要注意的也还是一个注意坐姿，腰杆挺直坐，不要久坐，还有一个适当的腰背肌的锻炼，做做小燕飞，慢跑、游泳，避免症状的进一步的加重。

请问腰肌劳损如何预防呢？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

预防腰肌劳损要注意保暖，不要长时间的呆在阴暗潮湿的地方，注意预防急性腰扭伤，一旦发生急性腰扭伤就及时的去医院治疗，在做剧烈的运动或者是体育锻炼之前就及时的做准备的运动，平时也要注意及时的纠正不良的工作姿势。

治疗腰肌劳损是否有专门的医疗器械？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

治疗腰肌劳损是没有专门的医疗器械，建议你最好去医院找医生用一些活血化瘀的药物来进行治疗。此外还可以用一些缓解腰肌疼痛的仪器来进治疗，除此之外还可以通过一些理疗来进行缓解。

腰肌劳损怎么按摩

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损症状重病人，可以采用按摩治疗方法，而且按摩治疗方法效果比较好，主要作用就是活血、理气、散寒，同时能缓解肌肉痉挛，缓解瘢痕方面作用。腰肌劳损常用手法有揉法、按揉、点穴弹拨方法，除了大夫这些手法之外，平时自己也可以做一些按摩手法，可以用大拇指按住腰部疼痛地方，做点按方法，同时可以转动腰部，点按同时转动腰部，同时还可以用两侧大鱼际在腰痛

什么是腰肌劳损

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰肌劳损是比较常见腰部的疾病，在医学上认为是腰部肌肉筋膜出现了无菌性炎症导致。表现症状就是腰部酸、胀、不舒服，久坐久站之后就会出现症状。但是疼痛范围相对来说比较模糊，是一大片或者是整一块。如果出现腰肌劳损，要排除一下其它导致腰痛疾病，比如肾结石，还有盆腔方面疾病，还有腰椎间盘突出其它相关疾病。如果是有相关症状，确定了是腰肌劳损，可以通过内

怎么判断得了腰肌劳损

霍则军 主任医师

北京大学第三医院 三甲

腰肌劳损是腰部肌肉、肌腱、筋膜本身较弱，再加上长期不良姿势，如久坐、久立对肌肉肌腱、筋膜牵拉造成慢性损伤，酸性代谢产物堆积产生疼痛现象。腰肌劳损在恢复上应该进行综合的调理进行恢复。首先进行姿势的调整，同时可以配合针灸、理疗等治疗方法来缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，达到治疗腰肌劳损的作用。

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉

腰肌劳损会引起腹痛吗

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

腰肌劳损的情况，不会引起患者产生腹痛。腰肌劳损大多数是由于运动量过大或者是长期从事重体力劳动等原因，引起腰部肌肉受到相应的损伤，从而产生慢性的无菌性炎症，产生腰部的疼痛。患者可以采取腰部的按摩和热敷的办法来进行缓解，同时也要注意定期做一下腰椎间盘的检查，检查是否出现了腰椎间盘突出的情况。