发布于 2026-09-30
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阴虚体质可通过穴位刮痧滋阴润燥，重点选择足少阴肾经、足太阴脾经等经脉上的穴位，如太溪、三阴交、照海等，刮痧时遵循“轻刮透热”原则，每周2~3次，每次10~15分钟。
太溪穴（足内侧，内踝尖与跟腱之间凹陷处）：滋阴补肾的要穴，可改善腰膝酸软、潮热盗汗症状。
三阴交（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）：健脾祛湿、调补肝肾，适合阴虚兼脾虚者。
照海穴（足内侧，内踝尖下方凹陷处）：滋肾阴、清咽利喉，缓解口干舌燥、失眠多梦。
血海穴（屈膝，髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处）：养血润燥，改善阴虚血燥型皮肤干燥。
刮痧时采用“补法”（轻力度、单向刮拭），每次选2~3个穴位，用刮痧板蘸取刮痧油或清水，沿穴位垂直方向刮拭至皮肤微红或有淡紫色痧点即可，避免过度出痧。孕妇腰骶部、腹部及皮肤破损处禁止刮痧。
儿童阴虚多表现为夜间盗汗、便秘，可轻刮太溪、照海穴，每次5分钟；成人阴虚火旺者可加刮曲池（清热解表）、太冲（疏肝降火）。刮痧后1小时内避免洗澡、吹风，阴虚严重者（如肺结核恢复期、糖尿病阴虚型）需在中医师指导下进行。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医养生保健技术操作规范[S].2018.
[2]王键.中医诊断学[M].北京：中国中医药出版社，2021：108-115.
[3]中华中医药学会.亚健康中医干预指南[J].中医杂志，2017，58(17)：1523-1527.
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