发布于 2026-09-16
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心理疾病的自测需结合持续情绪低落、兴趣减退、睡眠/食欲异常、自我否定等迹象，通过标准化量表（如PHQ-9抑郁量表）辅助判断，发现异常应及时就医。
持续两周以上的情绪低落（如每天大部分时间感到悲伤、空虚），对曾经喜爱的活动（如运动、社交）兴趣显著减退，甚至出现自我伤害念头。部分患者会表现为烦躁易怒，或相反的精神运动性迟滞（动作迟缓、说话减少）。
睡眠障碍（入睡困难、早醒或睡眠过多），食欲明显改变（体重一周内波动超过5%），精力持续下降（即使休息也无法恢复体力），注意力难以集中，工作或学习效率显著降低。部分患者伴随不明原因的躯体不适（如头痛、胃肠不适），检查无器质性病变。
反复出现负面思维（如自责、无价值感），对未来感到绝望，存在“活着没意思”等消极想法。部分患者会出现注意力涣散、记忆力下降，或无法控制的强迫思维（如反复检查、过度担忧）。儿童青少年可能表现为学习成绩突然下滑、逃学、对抗权威等行为异常。
可使用PHQ-9抑郁量表（9题）、GAD-7焦虑量表（7题）等自评工具，每题按0~3分评分，总分≥10分提示可能存在抑郁/焦虑症状，需进一步专业评估。家长应关注儿童是否出现持续情绪低落、社交退缩、躯体化症状（如不明原因腹痛）等早期表现。
参考文献：
[1]世界卫生组织.ICD-11精神与行为障碍分类[M].瑞士：世界卫生组织，2018：123-135.
[2]中国心理卫生协会.中国心理疾病防治指南[Z].2020：45-67.
[3]张明园.精神科评定量表手册[M].长沙：湖南科学技术出版社，2015：89-102.
