发布于 2026-09-16
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掉头发的原因涉及遗传、激素、营养、疾病、精神压力等多方面因素，其中雄激素性脱发（遗传相关的脂溢性脱发）和休止期脱发（压力/产后等引起）最为常见。
遗传因素是最主要的原因之一，雄激素性脱发具有明显家族遗传倾向，男性多表现为发际线后移和头顶稀疏，女性则呈头顶头发逐渐变稀。雄激素（如二氢睾酮） 会影响毛囊微小化，缩短头发生长期，导致头发细软、易脱落。
蛋白质缺乏会使毛囊得不到足够的角蛋白合成原料，导致头发干枯易断；铁、锌、维生素D及维生素B族等营养素缺乏也会引发脱发，如缺铁性贫血常伴随休止期脱发。甲状腺功能异常（甲亢或甲减）会干扰毛囊周期，造成头发稀疏或脱落。
自身免疫性疾病（如斑秃）会攻击毛囊，导致圆形脱发斑；头皮感染（如脂溢性皮炎、头癣）会破坏毛囊环境。长期服用抗抑郁药、降压药、化疗药物等也可能诱发休止期脱发，此类脱发通常在停药后3~6个月逐渐恢复。
长期熬夜、精神压力大会导致皮质醇升高，抑制毛囊生长；频繁烫染、过度牵拉头发（如扎紧马尾）会造成机械性损伤。空气污染、水质过硬等环境因素也可能刺激头皮，影响毛囊健康。
参考文献：
[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国雄激素性脱发诊疗指南(2020版)[J].中华皮肤科杂志，2020，53(10)：729-733.
[2]《中医诊断学》(第十版)[M].人民卫生出版社，2016：156-158.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
