发布于 2026-09-16
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老是掉头发可能与多种营养素缺乏有关，常见的包括蛋白质、铁、维生素D、维生素B族等，需结合具体症状和饮食结构综合判断。
除营养素外，压力过大、睡眠不足、内分泌失调（如甲状腺功能异常）、头皮疾病等也会导致脱发。日常可通过规律作息、减少烫染、使用温和洗发水改善症状。若每日脱发超过100根且持续3个月以上，建议及时就医检查激素水平和营养指标。
参考文献：
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