发布于 2026-09-16
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发热时物理降温可通过减少产热、增加散热实现，常用方法包括温水擦拭、退热贴、环境调节及补充水分等，适用于体温＜38.5℃或儿童、孕妇等特殊人群。
用32~34℃温水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量。需避开胸口、腹部等敏感部位，擦拭后及时擦干皮肤，避免受凉。研究表明，温水擦浴可使体表温度在20分钟内降低0.5~1.5℃，且对儿童无不良刺激[1]。
将凝胶退热贴贴于额头、太阳穴等部位，通过凝胶中水分蒸发及凝胶的低导热性发挥降温作用。退热贴持续时间约4~8小时，可缓解发热引起的头痛等不适，但降温效果较温和，需配合其他方法使用。注意皮肤有破损时禁用。
保持室内温度24~26℃，湿度50%~60%，避免高温或闷热环境。穿着宽松透气的棉质衣物，忌穿厚衣捂汗。若室温较低，可用薄被覆盖躯干，避免四肢暴露受凉[2]。WHO推荐此类方法可作为儿童发热的基础护理措施，无副作用。
多饮温开水、淡盐水或口服补液盐，促进排汗散热，预防脱水。发热期间宜清淡饮食，可适量食用粥、蔬菜汤等易消化食物。对婴幼儿，可通过少量多次喂母乳或配方奶补充水分，避免脱水热[3]。
【注意事项】若体温持续＞38.5℃、伴随精神差、抽搐等症状，或物理降温2小时无效时，需及时就医。物理降温仅为对症处理，需明确病因后针对性治疗。严禁自行服用任何退热中成药，必须面诊辨证。
参考文献：
[1]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-108.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人发热管理专家共识(2023)[J].中华内科杂志，2023，62(5)：417-421.
[3]《中医儿科护理学》(十四五规划教材)，人民卫生出版社，2022：89-91.
