发布于 2026-09-16
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掉发严重通常与内分泌失调、营养缺乏、精神压力或毛囊损伤有关，需结合具体症状排查原因，日常可通过调整作息和饮食改善。
激素波动是常见诱因，如产后雌激素骤降（身体未适应激素变化）、甲状腺功能异常（甲亢/甲减均可能导致脱发）、多囊卵巢综合征（PCOS）患者雄激素偏高也会引发脱发。这类脱发常伴随月经不调、体重异常等症状。
蛋白质缺乏（如节食减肥或慢性疾病导致）会使毛囊得不到足够营养；缺铁性贫血（女性常见，因月经失血）影响毛囊血氧供应；维生素D不足（晒太阳少）也可能导致休止期脱发。儿童若挑食，缺乏锌、维生素B族同样会影响头发生长。
长期焦虑、抑郁或突发重大事件（如手术、丧亲）会触发休止期脱发（头发提前进入脱落期），表现为梳头时大量掉发。家长若因育儿压力大、熬夜加班，也可能出现类似问题。青少年学业压力大时，也可能出现暂时性脱发。
频繁烫染、使用刺激性洗发水或长期扎紧头发，会损伤毛囊；脂溢性脱发（雄激素性脱发）患者因遗传因素，毛囊对雄激素敏感，逐渐萎缩闭合。这类脱发男性多表现为发际线后移，女性头顶稀疏。
红斑狼疮、糖尿病等慢性病会破坏头皮微循环；放化疗药物（如化疗）会直接杀伤毛囊细胞；长期服用避孕药、降压药也可能诱发脱发。儿童患佝偻病（维生素D缺乏）时，也可能出现头发枯黄易断。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]《皮肤性病学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：136-138.
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