发布于 2026-09-16
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掉头发的原因涉及生理、病理、生活方式多方面，常见原因包括内分泌失衡、营养缺乏、精神压力及遗传因素，也可能与头皮疾病或药物副作用相关。
甲状腺功能异常（如甲亢或甲减）会影响毛囊代谢周期，导致休止期脱发（头发提前脱落且难以再生）。女性产后因雌激素骤降，约3~6个月内易出现"休止期脱发"，多数可自行恢复。男性雄激素性脱发（脂溢性脱发）与遗传相关，毛囊对雄激素敏感，导致毛囊逐渐萎缩。
蛋白质摄入不足会使毛囊缺乏角蛋白合成原料，造成头发干枯易断；缺铁性贫血时，血红蛋白携氧能力下降，头皮毛囊因缺氧进入休止期。中国营养学会建议成人每日蛋白质摄入量男性65~75g、女性55~65g，维生素B族（尤其是生物素）缺乏也会影响头发生长。
长期焦虑、抑郁或突发重大事件（如亲人离世）可能引发"斑秃"，表现为圆形脱发斑，与自身免疫异常有关。长期熬夜导致皮质醇水平升高，抑制毛囊干细胞活性。研究表明，睡眠不足会使毛囊进入休止期比例增加15%~20%。
频繁烫染使用的化学药剂会损伤毛鳞片，造成头发断裂；真菌感染（如头癣）破坏毛囊结构，引发瘙痒性脱发；脂溢性皮炎患者皮脂分泌旺盛，可能堵塞毛囊口影响营养输送。
系统性红斑狼疮等自身免疫病会攻击毛囊；糖尿病患者因微循环障碍影响头皮营养供应。化疗药物（如紫杉醇）会抑制快速分裂的毛囊细胞，导致暂时性脱发。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：12-15.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：45-48.
[3]中国医师协会皮肤科医师分会.中国雄激素性脱发诊疗指南(2020)[J].中华皮肤科杂志，2020，53(6)：401-404.
